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今天把《原子習慣》繁體版的信息錄入到《汪家書屋》，以備查詢。

強化好習慣，戒除壞習慣。

在創業辦公室，一天進步一點看不出什么效果，于是我決定試一下每一周進步一點點。

如何在上午進行的體育鍛煉俯臥撐，上一周每一天做的是10個；現在在新的這一周則選擇增加1個，只做11個，不能多也不能少。那放眼下去，下一周將要再加1個，到12個。就是要慢，就是在慢的狀態下要也有一點點進步。

習慣養成一定是一個既要慢又要不能斷的狀態，以養成潛意識的體系，才能看到希望。

正如今年的3-4年，為了爬黔靈山，轉木咱壩子，慢慢的一天天的走，不停地走，讓身體走出頭昏沉沉的亞健康狀態，恢復活力，恢復信心。

再到秋天就開始執行“春捂秋凍”適應計劃，穿較少的衣服，讓自己做到比去年冬天少穿一件衣服也能快樂過冬。擁抱三分的寒冷，只要不凍著，冷一點也不恐懼。

有了健康的身體，創業，幸福，面子才有可能去爭取。

有了健康，團隊、平臺、品牌才有可能去創立。

養成好習慣，不要急，咱先從一周進步一點點開始！

一年有52周，我就有52次機會！

僅僅知道，沒有用；把成本降最低，試錯，不行再來。

積累，用積分的方式去處理一段時間的變化。當發現有好的趨勢時，就加大投入，不斷做迭代，直到更新為新的版本。

一周有7天，7是一個時間段，到7就開始新的循環了，所以任何事物都在7這里看到相關性。擁抱變化，就在每一個7天，有邊界，可控性高。

把7天視為一周期，在一個小的周期里面進行自主性安排，比起一天那的短暫得如同一個點的時間來說，更為靈活。靈活就能有余地。