2025余慶構皮灘水電站旅游全攻略：亞洲高壩與飛龍湖的山水盛宴

親愛的朋友們，當清晨的第一縷陽光穿透烏江峽谷的薄霧，你會看到一座雄偉的大壩橫亙江面，翡翠色的湖水倒映著連綿青山——這里就是我們今天的目的地，位于貴州省遵義市余慶縣的構皮灘水電站。作為國家"西電東送"戰略的標志性工程，這座創造了六項世界紀錄的超級工程，不僅是人類智慧的結晶，更孕育出"高峽出平湖"的壯麗景觀。接下來，就讓我帶著大家一起解鎖這片藏在黔北深處的山水秘境吧！

一、景區位置與交通指南

構皮灘水電站坐落在余慶縣境內的烏江干流上，距上游烏江渡水電站137公里，距下游思林水電站89公里，是烏江梯級開發的關鍵樞紐。從地理坐標上看，它正處于余慶縣構皮灘鎮與花山苗族鄉的交界處，核心景觀飛龍湖更是橫跨多個鄉鎮，總面積達23平方公里。

公共交通：2025年最新開通的貴陽至構皮灘直達班車非常方便，每日往返各2班，采用9座或19座商務車，設有貴陽各大交通樞紐乘車點，全程約3小時。抵達構皮灘鎮后，轉乘鎮上的小巴士，30分鐘即可到達景區入口。從遵義出發的朋友，可先乘大巴到余慶縣城，再轉乘旅游專線前往，全程約2.5小時。

自駕路線：推薦從貴陽走銀百高速轉江都高速，或從遵義經杭瑞高速轉江甕高速，導航"構皮灘水電站觀景臺"即可，沿途都有清晰的旅游標識。景區停車場2025年進行了擴建，可容納500余輛車，停車費10元/天。

二、必打卡景點與特色體驗

1.亞洲第一高壩——構皮灘水電站主體

這座高達225米的混凝土雙曲拱壩，是當之無愧的"亞洲第一高壩"，站在觀景臺上俯瞰，你會被它的宏偉氣勢震撼到屏息。最神奇的是這里的"水往高處走"奇觀——世界首座三級升船機讓船舶像坐電梯一樣翻越大壩，這種世界級的通航技術絕對值得你駐足觀看。

特色亮點：每天10:00和15:00有專業講解員帶領參觀發電機組（需提前在景區公眾號預約），你可以近距離感受300萬千瓦機組運轉的澎湃力量，了解"西電東送"的壯麗征程。2025年新增的壩頂玻璃觀景臺，腳下是奔騰的烏江，眼前是遼闊的飛龍湖，拍照超出片！

2.貴州最大人工湖——飛龍湖

水電站蓄水后形成的飛龍湖，有著"貴州千島湖"的美譽，34個孤島和半島星羅棋布在湖面上，森林覆蓋率高達73.4%，夏季平均氣溫僅25.4℃，是天然的避暑天堂。乘船游湖是體驗這里的最佳方式，從飛龍寨碼頭出發，沿途可欣賞"湖連谷、湖中峽"的獨特景觀，運氣好還能看到白鷺群飛的生態美景。

必體驗項目：2025年升級后的透明玻璃船，船底清澈見底，仿佛懸浮在碧綠的湖水中，傍晚時分還能欣賞夕陽把江面染成橘子海的浪漫景象。喜歡刺激的朋友可以嘗試山地摩托車，在湖畔的丘陵間穿梭，感受風的速度。

3.苗族風情秘境——飛龍寨（4A景區）

作為飛龍湖的核心人文景區，飛龍寨最引人注目的就是那條999米長的龍形長廊，清晨云霧繚繞時，仿佛巨龍遨游在山水間。這里的苗族村寨保留著原汁原味的民俗文化，每周六下午有苗族歌舞表演，你可以跟著村民學跳竹竿舞，體驗刺繡、蠟染等非遺手藝。

拍照彩蛋：龍王閣觀景臺是拍攝飛龍湖全景的最佳位置，建議穿苗族服飾拍照（景區可租，50元/套），朋友圈絕對被問爆！每年農歷六月六的苗族歌圩節，這里會舉辦盛大的慶典，是感受民族文化的好時機。

4.輕奢露營勝地——浪水灣（3A景區）

如果你想深度體驗湖光山色，浪水灣的星空露營絕對不能錯過。2025年新推出的江景帳篷，推窗就能看到烏江晨霧，夜晚躺在床上就能欣賞漫天繁星。景區還提供自助燒烤設備，傍晚和家人朋友一起在湖邊BBQ，別提多愜意了。

親子友好：浪水灣的兒童游樂區有小火車、卡丁車等項目，適合帶娃家庭游玩。周邊的紅渡梯田距離景區僅20分鐘車程，層層疊疊的稻田在不同季節呈現出不同的美景，是攝影愛好者的天堂。

三、那些藏在時光里的傳說與歷史

1.構皮灘的由來

關于"構皮灘"這個名字，還有一段溫暖的故事。上世紀50年代，長江委的勘探人員來到這里，在灘谷附近搭建臨時住所，并用當地構皮樹的樹皮制作繩索，攀巖走壁完成勘察任務。為了紀念這段艱苦而光榮的歲月，他們將這個灘谷命名為"構皮灘"，如今在景區的歷史展覽館里，還能看到當年用構皮制作的繩索實物。

2.烏江義渡的故事

明清時期，構皮灘渡口就是南北交通的要津。據民國《余慶縣志》記載，清康熙年間余慶知縣蔣深曾捐資在這里設立義渡，建造渡船、劃撥渡田，禁止土豪勒索行人。如今在飛龍湖畔，還能看到復刻的古渡口遺址，石碑上的文字訴說著當年的善舉。

3.紅色記憶

紅軍長征時期，中央紅軍和紅二、六軍團曾三次過境構皮灘，在這里留下了許多革命足跡。景區內的"紅軍渡"紀念廣場，通過雕塑和展板講述著當年紅軍強渡烏江的英勇事跡，適合帶孩子來接受紅色教育。

四、舌尖上的余慶——不容錯過的特色美食

1.余慶鄉村剔骨鴨

這道當地招牌菜絕對要排在你的美食清單第一位！選用本地散養的土鴨，精心剔除骨頭后用秘制調料燉煮，鴨肉鮮嫩多汁，辣而不燥。推薦去余慶縣城的"鄉村剔骨鴨總店"，2025年這家老店重新裝修后環境更好，人均60元就能吃得很滿足。

2.烏江野生魚

在飛龍湖周邊的漁家樂，能吃到最新鮮的烏江魚，推薦清蒸翹嘴魚和酸湯魚，魚肉細嫩無腥味，搭配當地的豆腐和蔬菜，鮮掉眉毛！記得提前電話預訂，因為都是現捕現做。

3.毛氏敖溪豆花

這家有著百年歷史的豆花店，豆花嫩滑得像布丁，配上特制的油辣椒和肉末蘸水，早餐來一碗元氣滿滿。地址在敖溪鎮老街，從景區開車過去約40分鐘，順路可以逛逛古鎮。

4.特色小吃推薦

余慶龍家酶豆腐是很好的伴手禮，采用祖傳工藝制作，風味獨特；徐家羊肉粉館的羊肉粉湯色濃郁，冬天吃一碗全身暖和；還有余慶泡辣椒，用古法腌制，無論是炒菜還是拌面都很開胃。

五、實用旅游攻略

1.最佳旅游時間

構皮灘水電站四季皆宜游玩：春季（3-5月）山花爛漫，適合踏青；夏季（6-8月）氣候涼爽，適合避暑玩水；秋季（9-11月）層林盡染，湖光山色最美；冬季（12-2月）雖冷但人少，偶爾能看到雪景。特別提醒，2025年烏江航道整治工程已完工，1000噸級船舶可通航，乘船體驗更佳。

2.門票與開放時間

構皮灘水電站觀景臺：免費開放，發電機組參觀30元/人（學生半價）

飛龍寨景區：門票50元/人，2025年應屆中高考生憑準考證免票（截止8月31日）

浪水灣景區：門票30元/人，露營帳篷150-300元/晚（含門票）

飛龍湖游船：單程80元/人，往返120元/人（兒童1.2米以下免票）

開放時間：8:30-17:30（夏季延長至18:30），建議至少預留4小時游覽

3.推薦旅行路線

一日游路線：水電站觀景臺→發電機組參觀→飛龍寨龍形長廊→午餐（烏江魚）→下午乘船游飛龍湖→返程

兩日游路線：

D1：抵達景區→參觀水電站→飛龍寨游覽→晚餐（剔骨鴨）→浪水灣星空露營

D2：清晨觀湖霧→紅渡梯田→午餐（豆花飯）→下午體驗苗族文化→返程

4.游客真實點評

來自攜程2025年7月的點評："大壩非常壯觀，講解員專業，孩子學到了很多水電知識。飛龍湖的玻璃船體驗很棒，湖水清澈見底，拍照絕美！"

馬蜂窩用戶評價："露營很舒服，晚上能看到很多星星，早上被鳥叫聲叫醒。周邊美食推薦剔骨鴨，真的名不虛傳，就是周末人有點多，建議錯峰前往。"

大眾點評2025年8月評論："作為余慶人，每次帶朋友來都很自豪。2025年景區設施更完善了，尤其是新的玻璃觀景臺，視野特別好，值得一來！"

一場心靈與視覺的雙重盛宴

當夕陽西下，構皮灘水電站的燈光逐漸亮起，大壩像一條巨龍守護著寧靜的飛龍湖，江風拂過，帶來陣陣清涼。在這里，你不僅能感受人類工程的偉大奇跡，還能領略烏江山水的靈秀之美；既能聆聽歷史的回響，也能體驗苗族文化的熱情。

親愛的朋友們，無論你是想逃離城市喧囂，尋找一處避暑勝地；還是想帶著孩子感受自然與科學的魅力；抑或是想開啟一場紅色文化之旅，余慶構皮灘水電站都不會讓你失望。2025年的這個秋天，讓我們相約在這片青山綠水間，不見不散！

溫馨提示：出行前建議關注"余慶旅游"官方公眾號，獲取最新的景區信息和天氣預警；山區早晚溫差大，記得帶件薄外套；尊重當地苗族習俗，體驗民族文化時聽從向導安排。