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一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時，唾液的分泌量會減少，或多或少會有口臭，這是因為唾液具有清潔口腔 的作用，屬于正常的生理現象，不必過于擔心，其它包括個人口腔衛生不好、口腔細菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引 起，還有一種是別人都聞不到，只有他自己以為有口臭，檢查不出原因的“心因性口臭”。

其實絕大部分的口臭病因是口腔不清潔，因此首要改善口腔衛生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭，但治標不治本，不適合長期使用。

建議保持清新好口氣的五招，一、認真刷牙，務必清潔牙縫，使用牙線。二、清洗舌頭，每次刷牙時，用牙刷輕刷舌頭二、三次即可。三、每天正常吃三 餐，常喝白開水，每天約1500cc。四、好好吃頓早餐，早餐可清潔口腔，促進唾液分泌。五、吃完大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等味道重的食物之后，要清潔口腔。